În diminețile aglomerate, mulți aleg rapid să consume cereale sau granola, însă nu toate variantele sunt la fel de sănătoase.
În acest articol, vei descoperi diferențele nutriționale și criteriile pentru o alegere informată, mai ales dacă ai probleme de sănătate precum diabet sau dislipidemie.
Granola reprezintă un amestec de fulgi de ovăz, nuci, semințe și fructe uscate, coapte cu un îndulcitor și ulei vegetal, având o textură crocantă.
Pe de altă parte, cerealele procesate sunt produse obținute prin măcinare, rafinare și extrudare, cu adesea tărâțe și germeni îndepărtați, pentru a obține un produs mai fin și mai ușor de consumat.
Ce trebuie să știi despre granola și beneficiile sale nutriționale Granola poate oferi fibre solubile, grăsimi nesaturate, vitamine și minerale esențiale.
Citește articolul complet pe Argeș Expres
Deschide articolul →